La sophrologie et accouchement : une nouvelle perspective
Avez-vous déjà eu l’impression que quelque chose n’allait pas pendant votre grossesse ? Vous vous êtes peut-être demandée s’il ne se passait pas autre chose dans votre corps que le bébé pour que vous vous sentiez si épuisée. Ou peut-être avez-vous cherché des réponses à la question de savoir pourquoi votre bébé était soudainement devenu un changeur si difficile. Eh bien, il semble que vous ayez besoin de sophrologie pendant cette période spéciale. La sophrologie est une branche de l’Ayurvéda occidental qui se concentre sur le foyer et la famille. Elle est aussi parfois appelée « homéopathie de l’Orient » ou « médecine homéopathique de l’Inde ancienne », car ses principes sont ancrés dans la même compréhension fondamentale du fonctionnement de la vie. En d’autres termes, en tant que praticien de la sophrologie, votre objectif sera d’aider à renforcer votre lien avec la nature et votre famille afin que de bonnes choses puissent se produire facilement dans votre vie et autour de vous. Si cela vous semble être quelque chose dont vous pourriez avoir besoin dès maintenant, lisez la suite !
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie, également appelée « Ayurveda du foyer et de la famille », est une branche de la médecine traditionnelle indienne qui cherche à nous aider à mieux nous connecter à la nature et aux autres. Les sophrologues pensent que la nature est la source de tout ce dont nous avons besoin pour être en bonne santé et heureux, et que nous pouvons puiser dans ce bien-être en améliorant nos relations avec la famille, les amis et l’environnement. La sophrologie est une branche relativement nouvelle de la médecine traditionnelle, mais elle commence à être reconnue par le grand public. L’American College of Obstetricians & Gynecologists la reconnaît désormais comme une thérapie complémentaire, et des praticiens de la sophrologie commencent à apparaître dans tout le pays.
Que fait la sophrologie pour vous pendant la grossesse ?
Bien que la sophrologie soit axée sur le foyer et la famille, elle peut être très utile pour toute personne qui souhaite faciliter sa grossesse, son rôle de parent et sa vie de famille. Les praticiens de la sophrologie croient que la santé intestinale est liée à la santé du cerveau, et ils pensent qu’une mauvaise digestion et le stress pendant la grossesse peuvent entraîner de l’anxiété ainsi qu’un faible poids à la naissance, une pré-éclampsie et d’autres résultats négatifs. Les sophrologues pensent également que la diminution du stress peut réduire le risque de diabète gestationnel, de fausse couche, de dépression post-partum et d’autres problèmes. Les praticiens de la sophrologie estiment que la grossesse est un excellent moment pour se concentrer sur l’importance de la relaxation et des habitudes saines. Ils recommandent de boire plus d’eau, de dormir davantage et d’intégrer des repas sains dans sa vie quotidienne. Au lieu de se concentrer sur les fringales et la prise de poids, les sophrologues vous recommandent de nourrir votre corps avec des aliments sains comme les légumes, le poisson, les herbes calmes et l’eau.
Comment pratiquer la sophrologie pendant la grossesse
Si vous souhaitez intégrer la sophrologie dans votre vie quotidienne, vous pouvez commencer par acheter de nouvelles musiques de relaxation et vous entraîner quotidiennement. Si vous avez un acupuncteur ou quelqu’un à qui vous pouvez rendre visite pour l’acupuncture, ce serait un excellent endroit pour commencer. Vous pouvez également essayer cette simple technique de relaxation : Asseyez-vous confortablement dans une pièce calme, sans rien sur les murs. Mettez de la musique relaxante sur votre ordinateur ou votre téléphone et fermez les yeux. Respirez longuement, lentement et profondément et imaginez que vous respirez la lumière du soleil à l’état pur. Vous pouvez également imaginer l’odeur de l’herbe fraîchement coupée ou des fleurs si cela vous aide à vous sentir plus détendu. Laissez cette image envahir votre tête et votre corps tout entier pendant que vous vous détendez du mieux que vous pouvez.
Pourquoi vous devriez pratiquer la sophrologie maintenant
Si vous êtes curieux de connaître la sophrologie mais que vous ne l’avez pas encore essayée, c’est le moment de le faire. La sophrologie devient de plus en plus courante, et dans de nombreux états, elle est maintenant une thérapie complémentaire approuvée. En plus de favoriser de meilleurs résultats à la naissance et une grossesse plus calme, il y a également de nombreux avantages pour la santé à pratiquer la sophrologie pendant la grossesse. Bien qu’aucune étude définitive n’ait été réalisée sur les bienfaits de la sophrologie, les praticiens de cet art de guérison ancien pensent qu’elle peut vous aider à vous sentir mieux. De plus, c’est un excellent moyen de renouer avec certains de vos instincts naturels en tant que femme et épouse, qui peuvent être perdus dans le stress de la vie quotidienne. Les sophrologues se concentrent sur la guérison de l’esprit, du corps et de l’âme. Vous pouvez donc vous attendre à vous sentir plus connectée et plus confiante au cours de ce voyage dans la vie.
Si vous vous sentez dépassé par la quantité de changements qui se produisent dans votre vie, vous pouvez utiliser les principes de la sophrologie pour vous aider à vous détendre et à trouver la paix. Vous pouvez également utiliser la sophrologie pour vous aider à vous reposer et à vous détendre pendant la grossesse, qui est un moment très important dans votre vie. Si vous avez envie d’essayer la sophrologie maintenant, il y a plusieurs façons de le faire. Vous pouvez parler à votre prestataire de soins ou à votre professeur de yoga pour l’intégrer à votre pratique. Vous pouvez également vous adresser à un sophrologue dans votre région pour prendre rendez-vous. La sophrologie est un grand art de guérison qui peut vous aider à vous détendre tout au long de votre grossesse et au-delà.
Navigation dans les posts
FAQ
Comment la sophrologie peut-elle aider pendant la grossesse et l'accouchement ?
La sophrologie peut aider à réduire le stress et l’anxiété pendant la grossesse, à améliorer la conscience du corps, à gérer la douleur pendant l’accouchement, et à renforcer la connexion entre la mère et l’enfant.
Quand dois-je commencer la sophrologie si je veux l'utiliser pour mon accouchement ?
Il n’y a pas de moment spécifique pour commencer, mais beaucoup de femmes commencent la sophrologie au cours du deuxième ou du troisième trimestre de la grossesse pour avoir suffisamment de temps pour apprendre et pratiquer les techniques.
Puis-je utiliser la sophrologie pour un accouchement sans douleur ?
La sophrologie peut aider à gérer et à réduire la perception de la douleur pendant l’accouchement, mais elle ne garantit pas un accouchement sans douleur. Elle peut être utilisée en complément d’autres méthodes de gestion de la douleur.
La sophrologie pour l'accouchement est-elle efficace pour les accouchements par césarienne ?
Oui, la sophrologie peut être bénéfique pour les accouchements par césarienne en aidant à réduire l’anxiété, à améliorer la relaxation et à favoriser une récupération positive.
La sophrologie pour l'accouchement peut-elle impliquer le partenaire ?
Oui, de nombreux sophrologues encouragent la participation du partenaire pendant les séances, afin qu’il puisse soutenir la mère pendant l’accouchement en utilisant les techniques apprises.
Y a-t-il des contre-indications à la pratique de la sophrologie pendant la grossesse ?
La sophrologie est généralement considérée comme sûre pendant la grossesse, mais il est toujours bon de discuter de vos intentions avec votre médecin ou sage-femme pour vous assurer qu’elle convient à votre situation spécifique.
Le Pouvoir du bien-être
Adresse
78330 – Fontenay-le-Fleury
Contact
mathieu.keramoal@gmail.com