Magazine bien-être · le bien-être au quotidien
Un tour complet en quatre quartiers : le corps qui bouge et respire, l’esprit qui se construit, les formations aux métiers du bien-être et la qualité de vie au travail. Des routines courtes, des repères concrets, sans promesse miracle.
Quand le réveil sonne après une nuit qui semble trop courte, il est tentant de chercher un horaire idéal en additionnant des cycles de 90 minutes. Ce repère décrit une moyenne, pas une minuterie interne réglée de façon identique…
Les routines du magazine rangées au fil des heures : de quoi faire le tour du cadran, du réveil au coucher.
7 h
Réveiller le corps en douceur
11 h
Détendre la nuque, régler son poste
18 h
Récupérer, s’étirer, souffler
22 h
Ralentir et préparer le sommeil
Quartier Corps · 0°–90°
Bouger, s’étirer, respirer : le corps comme point de départ.
Les 28 articles du quartier →Quartier Esprit · 90°–180°
Confiance, estime de soi, lâcher-prise : le chantier intérieur.
Les 21 articles du quartier →Quartier Savoirs · 180°–270°
Formations, certifications, écoles : apprendre les métiers du bien-être.
Les 12 articles du quartier →Quartier Travail · 270°–360°
Stress, posture, équipe : prendre soin de soi au bureau.
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